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건강정보67

버려지던 양파껍질, ‘면역력’ 높이고 ‘스트레스’ 낮출 수 있다 양파 껍질은 양파 자체보다 훨씬 더 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 이 작은 부분에는 다양한 효능이 있으며, 여러 연구들이 이를 밝혀냈습니다. 아래는 양파 껍질의 주요 효능과 부작용에 대한 정보입니다. 항산화 작용: 양파 껍질에는 퀘르세틴과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주고, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환 촉진: 양파 껍질에 포함된 화합물은 혈액 순환을 촉진하고 혈전 형성을 막는 데 도움이 됩니다. 특히 플라보노이드계의 퀘르세틴 성분은 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 면역력 강화: 양파 껍질은 감기, 기침 및 독감의 증상을 관리하고 계절 감염의 위험을 예방하는 항염 및 항산화 특성이 풍부합니다. 소화력 향.. 2024. 4. 13.
매일 '아보카도' 한 개, 식단의 질 확 높일 수 있다 아보카도는 건강식품으로 알려져 있으며 불포화지방산, 섬유질, 각종 항산화 성분이 풍부합니다. 그러나 지방 함량과 칼로리가 높아 체중 증가를 우려하는 사람들도 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면 하루에 아보카도를 하나씩 섭취하면 식사 품질을 높일 수 있으며 체중에 영향을 미치지 않는다고 합니다. 복부 비만 성인 추적 관찰 미국 펜실베니아주립대 연구팀은 복부 비만 성인 1008명을 26주간 추적 관찰했습니다. 참여자들은 하루에 최대 168g의 아보카도를 한 개 섭취하거나 평소 식단을 유지하며 한 달에 두 개 미만의 아보카도를 섭취하는 그룹으로 분류되었습니다. 연구팀은 건강한 식생활 지수를 사용하여 참여자들의 식단 질을 평가했습니다. 건강한 식생활 지수는 식사 구성 요소를 기반으로 식이 패턴의 전반적인 건강함.. 2024. 4. 12.
헌혈하면 무료로 어떤 검사를 받을 수 있나요? 헌혈시 무료로 받을 수 있는 검사 항목에 대해 소개하겠습니다. B형간염 B형간염바이러스에 감염되었는지 알아보는 검사입니다. 급성간염이 발생하여 대부분 회복되지만, 5%미만에서 만성간염으로 진행합니다. C형간염 C형 간염바이러스에 감염되었는지 알아보는 검사입니다. C형간염은 70%정도가 만성간염으로 진행합니다. 간기능검사 (ALT) ALT는 간, 심장, 신장, 근육에 분포되어있는 효소의 일종으로, 간질환의 지표로 사용됩니다. 정상인의 경우에도 비만, 음주, 심한 운동등에 의해 일시적으로 증가할 수 있습니다. 매독항체 성병의 일종인 매독균에 감염되었는지를 알아보는 검사입니다. 현재 감염 또는 과거 감염경력이 있거나 자가면역질환,임신, 약물복용, 각종 세균 및 바이러스감염 등에 의한 거짓양성일 가능성이 있습니.. 2024. 4. 11.
비문증에 도움이 되는 식품 : 브로멜라인을 포함하는 식품 브로멜라인이란? 브로멜라인은 파인애플 식물, 특히 줄기와 과즙에서 추출한 효소의 혼합물입니다. 프로테아제를 포함한 이 효소는 단백질 분해를 도와 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 브로멜라인의 역사 중남미 원주민들은 파인애플이 소화불량을 완화하고 염증을 완화하는 효능을 인정하여 오랫동안 약용으로 사용해 왔습니다. 19세기에 브로멜라인은 처음으로 분리되어 치료 잠재력에 대해 연구되었습니다. 브로멜라인의 건강 효능 브로멜라인은 다양한 건강상의 이점을 제공하므로 웰빙 루틴에 추가하는 것이 좋습니다. 통증 완화 브로멜라인의 주요 효능 중 하나는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 능력입니다. 연구에 따르면 브로멜라인은 관절염, 근육통, 스포츠 부상과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 소화기 건.. 2024. 3. 29.
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